2. Узнайте об ЭКГ и сердцебиении.

Помимо измерения частоты сердечных сокращений, отслеживание сердечного ритма — модель сердцебиение – это то, что, по мнению доктора Жаклин, интересует ее пациентов. «За последние 10 лет пациенты И «Клиницисты стали доверять потребительским функциям для здоровья сердца, таким как одобренные FDA приложения для электрокардиографии (ЭКГ), для информирования о кардиологической помощи», — говорит она. В прошлом году Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологов выпустили обновленную информацию. методические рекомендации по диагностике и лечению фибрилляции предсердий (ФП), наиболее распространенной аритмии, от которой страдают почти 50 миллионов человек во всем мире. «Среди пациентов с фибрилляцией предсердий, которым рекомендуется кардиомониторинг, рекомендации указывают на то, что разумно рекомендовать использование доступного для потребителя устройства ЭКГ для выявления рецидивов», — говорит доктор Жаклин.

Fitbit Sense, Fitbit Sense 2, Fitbit Charge 5 и Charge 6, а также Google Pixel Watch (как первое поколение, так и Pixel Watch 2) оснащены приложение ЭКГ. Это тест, который измеряет электрическую активность вашего сердца, чтобы выявить нормальный ритм и признаки нерегулярного ритма, которые могут быть признаками фибрилляции предсердий. Доктор Жаклин говорит, что использование этого приложения может стать отличным способом защитить свое здоровье. Помимо оценки сердечного ритма ЭКГ по требованию, вы получите уведомление на свое запястье и в приложении Fitbit, когда ваш пульс станет выше или ниже установленного порога покоя. «Когда мои пациенты показывают мне ЭКГ с потребительских медицинских устройств, это прекрасное время, чтобы прославить медицинскую грамотность», — говорит доктор Жаклин. «Это информация, к которой у пациентов никогда не было легкого доступа, и она может действительно расширить возможности». Чтобы включить и включить уведомления приложения ЭКГ, откройте приложение Fitbit на своем телефоне и перейдите на вкладку «Оценки здоровья».

3. Следите за качеством своего сна и будьте здоровы.

Да, физические упражнения и движение важны для здоровья сердца, как и сон. «Не забывайте о важности сна для здоровья сердца», — говорит доктор Жаклин. «Исследования показывают, что плохой сон может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также высокого кровяного давления, уровня сахара в крови и холестерина». Вы можете использовать функции сна Fitbit, такие как отслеживание стадий сна, установка целей сна и проверка оценки сна, чтобы убедиться, что вы не только получаете достаточно, но и качественно спите. Еще одним инструментом является ежедневная оценка готовности Premium, которая учитывает ваш сон, а также вариабельность сердечного ритма и недавнюю активность, чтобы сказать вам, к какому типу тренировки вы лучше всего подготовлены, чтобы вы знали, действительно ли вы готовы к чему-то, что вас действительно интересует. заставляет ваше сердце биться сильнее или вам нужен выходной, потому что и то, и другое одинаково важно. «Ваше сердце благодарит вас за работу, которую выполняет ваше тело, и за отдых, который вы ему даете. И ночь», — объясняет доктор Жаклин.