Софрология – это наука, направленная на благополучие, релаксацию и полное расслабление тех, кто ею занимается. Эта терапия, более известная как психотелесное средство овладения разумом, имеет своей основной целью помочь пациенту лучше узнать себя и лучше сбалансировать свои эмоции и мысли. Далекая от медицины, она больше воспринимается как ментальная философия, позволяющая гармонизировать тело и дух. Вы узнаете больше из этой статьи.

Что такое софрология?

Альфонсо Кайседо — психиатр 1960-х годов, разработавший новое средство релаксации: кайседовскую софрологию. Новая тенденцияподойти к болезни пациента со всех сторон, то есть тело и дух. Именно в овладении работой психики обретают смысл физические расстройства. Иными словами, любая положительная предрасположенность ума приводит к благотворному влиянию на поведение, здоровье и организм человека. Очевидно, что это искусство делать и жить, которое навязывает ежедневные практики, полезные для нашего тела и нашего здоровья. Поэтому ум должен быть открытым и чувствителен к малейшей негативной мысли. Софролог обычно использует для работы три метода: координированное дыхание, миорелаксацию и проверенный позитивизм.

Дальнейшее чтение:

Травма, как положить конец посттравматическому стрессу

Эта техника выполняется устно, и обмен мнениями между софрологом и пациентом в основном относится к медитациям которые сочетают в себе контроль дыхания и расслабление. К этой практике часто прибегают пациенты, страдающие нарушениями сна, потерей аппетита, нарушениями образа жизни и некоторыми другими расстройствами. Во время первых приемов врач пытается выявить причину этих несоответствий, прежде чем определить средства смягчения зла. В качестве ключевого средства софролог чаще всего устанавливает персональные программы для пациентов. Каждое занятие имеет определенную последовательность и суставы, ведущие к дыхательным и расслабляющим упражнениям.

Полезные упражнения софрологии

Эта наука включает в себя более одного упражнения. Например, некоторые движения довольно спокойные, и именно они лучше всего позволяют вам координировать дыхание. Также софрология сама по себе дает приятное и осязаемое видение действительности. Стимуляция тела также очень популярна, потому что она позволяет глубоко медитировать на себя и, таким образом, дает момент стабильности и интенсивного удовольствия.

Дальнейшее чтение:

Польза баскетбола для здоровья

Лучшее управление эмоциями

Противостоять эмоциям и справляться с ними не всегда легко. Негативные и позитивные мысли часто сливаются, и согласовывать их становится все труднее. Софрология приходит упорядочивать эти эмоции, уравновешивая их и заставляя превосходить положительные. После того, как стресс устранен, после восстановления сна, ваш ежедневный поезд улучшается автоматическиваши мысли становятся более упорядоченными, и вы обретаете больше уверенности в себе.

Лекарство для успокоения ума

Софрология — это не только терапия, но и эффективная практика, которая тренирует ваш ум, чтобы иметь больше навыков это позволит вам избежать различных трудностей, с которыми вы можете сталкиваться ежедневно. Кроме того, это подготавливает вас, особенно психологически, к тому, чтобы лучше подготовиться к предстоящему событию и лучше справляться с прошлой болезненной ситуацией. Экзамен, собеседование, публичное выступление заставляют вас дрожать? Не о чем беспокоиться, потому что софрология, как объяснялось, готовит ваш разум к любой ситуации. Художники, спортсмены и даже некоторые бизнесмены используют эту технику, чтобы справиться со стрессом, связанным с их профессиональной средой. Беременные женщины также могут использовать этот метод для снятия стресса.

ЧИТАТЬ  Карта местного пакета Google с кнопкой «Открыть в Картах»

Удобный способ привести себя в форму

Помимо этого чисто терапевтического и медицинского аспекта, софрология — это искусство, образ жизни. Она сочетает в себе и дополняет несколько других дисциплин, таких как йога, медитация, личное развитие и многие другие. Слово, несомненно, является ключевым элементом в лечении многих болезней, потому что оно предлагает себя в качестве сопутствующей поддержки. Кроме того, речью и, следовательно, голосом эта наука модифицирует сознание и его состояние. Однако следует отметить, что ничего общего с гипнозом софрология не имеет. Наоборот, это часть логики самосовершенствования и, следовательно, типично личное.