Проводить время в чате с ИИ-помощниками, такими как ChatGPT, Google Gemini, Microsoft Copilot или подобными системами, может быть чем-то большим, чем просто техническая привычка. Новое исследование, опубликованное в Сеть JAMA открыта предполагает, что люди, которые ежедневно используют чат-ботов с искусственным интеллектом, с большей вероятностью сообщают об умеренных депрессивных симптомах, чем люди, которые взаимодействуют с ними реже. Исследователи обнаружили, что регулярные пользователи примерно на 30% чаще испытывают хотя бы умеренную депрессию. Однако они стараются подчеркнуть, что это корреляция, а не свидетельство того, что использование чат-ботов вызывает депрессию.

Этот вывод основан на общенациональном опросе почти 21 000 взрослых американцев, проведенном в 2025 году, в котором участники подробно рассказали, как часто они взаимодействовали с инструментами генеративного искусственного интеллекта и заполняли стандартные опросники по психическому здоровью. В этой группе около 10% заявили, что используют ИИ ежедневно, а 5% заявили, что взаимодействуют с чат-ботами несколько раз в день. Эти ежедневные пользователи чаще сообщали о симптомах депрессии и других негативных эмоциональных эффектах, таких как тревога и раздражительность.

Что на самом деле показывают исследования

Чтобы внести ясность, исследователи, стоящие за исследованием, подчеркивают важный нюанс: результаты не доказывают, что использование чат-ботов с искусственным интеллектом вызывает депрессию. Однако вполне возможно, что люди, которые уже испытывают симптомы депрессии или одиночества, будут более склонны часто разговаривать с ИИ, а не чаты, которые являются триггером. Некоторые анализы также показали, что у взрослых среднего возраста (45–64 лет) были особенно сильные ассоциации, хотя причины этого остаются неясными.

Это не означает, что чат-боты с искусственным интеллектом не имеют потенциальных преимуществ. В специализированных терапевтических учреждениях, например, в системах КПТ или клиниках, есть доказательства того, что симптомы депрессии и одиночества уменьшаются, когда в дизайн включены защитные меры и четкие границы. Но периодическое использование в качестве повседневного компаньона или поддержки, похоже, совсем другое дело. Эксперты в области психического здоровья отмечают, что сильная зависимость от взаимодействия ИИ может затруднить решение основных проблем с помощью человека.

На данный момент новое исследование подчеркивает связь, которую следует лучше понять, поскольку инструменты ИИ все больше переплетаются с повседневной жизнью. Независимо от того, отражает ли частый разговор с искусственным интеллектом стратегию преодоления эмоционального стресса, способствует социальной изоляции или является чем-то совершенно более сложным, эксперты говорят, что люди должны осознавать, почему они обращаются к искусственным голосам. Важно не стесняться искать человеческого контакта и профессиональной поддержки, когда это необходимо.