Если вы планируете отпуск и страдаете диабетом, вам следует планировать уменьшить свои беспокойства. Необходимо сохранять контроль над своей жизнью. Выйти из рутины и открыть для себя новые места — это часть удовольствия. Однако нерегулярное время приема пищи, длительные прогулки, изучение новых мест, употребление незнакомой пищи и путешествия через разные часовые пояса могут нарушить контроль над диабетом. Поэтому очень важно все спланировать так, чтобы как можно меньше волноваться во время поездки и по прибытии в пункт назначения.

В этой статье мы рассмотрим все советы и рекомендации для людей, путешествующих с диабетом, чтобы они провели незабываемое время!

Также читайте:

Советы по выбору частной клиники

Перед поездкой в ​​отпуск

1. Консультация с вашим врачом

   Очень важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы, чтобы идти. Кроме того, лучше всего обсудить, как ваши следующие действия могут повлиять на ваш диабет и что вы можете сделать, чтобы этого избежать. Во время консультации обязательно ответьте на все ваши вопросы, такие как:

   • Требуются ли какие-либо прививки?
   • Как изменить дозировку инсулина при посещении мест в разных часовых поясах?
   • Необходима ли какая-либо коррекция дозы?

   Кроме того, попросите врача назначить инсулин или лекарства от диабета. В случае крайней необходимости рецепт может оказаться полезным, но вам следует запастись дополнительными лекарствами. медицинское оборудование и шприцы на весь период поездки. Во время путешествия используйте только шприцы U-100, так как другие шприцы введут большие или меньшие дозы, чем вам нужно.

2. Купить идентификационный браслет

   Это браслет с медицинским предупреждением, указывающим на ваш диабет и любые другие заболевания, которые могут у вас возникнуть.

3. Найдите все аптеки и медицинские учреждения рядом с вашим жильем.

   В случае чрезвычайной ситуации вы будете застрахованы, и ваше состояние можно будет быстро и эффективно контролировать.

4. Инвестируйте в туристическую страховку

   Если вам понадобится медицинская помощь или вы пропустите поездку, туристическая страховка может защитить вас и предоставить компенсацию.

5. Упаковка продуктов питания и лекарств

   Упакуйте еду или заранее закажите конкретную еду, которая соответствует вашему плану питания на время отпуска. Обязательно включите в свой рацион полезные перекусы, такие как сырые овощи, фрукты и миндаль.

   Читайте также:

   Страхование TNS: важность защиты себя как индивидуального предпринимателя

   Съешьте обед (с низким содержанием сахара, жиров и холестерина) как минимум за 48 часов до полета. Всегда имейте под рукой еду, если ваша еда задерживается или ваш заказ неправильный. Если прием пищи задерживается, у вас есть риск низкого уровня сахара в крови, поэтому подождите, пока еда не появится в проходе, прежде чем делать инъекцию инсулина.

Прохождение службы безопасности аэропорта

Запросить ручную проверку

Правило безопасности не распространяется на лекарства или гелевые упаковки, сохраняющие инсулин холодным для пациентов с диабетом. Однако рентгеновский аппарат может повредить инсулиновую помпу или непрерывный монитор глюкозы (вместо рентгена запросите ручную проверку).

Во время поездки

1. Подготовка холодильника

   Если вы путешествуете на машине, возьмите с собой холодильник со здоровой пищей и большим количеством воды. Храните инсулин и лекарства от диабета в холодильнике, вдали от прямых солнечных лучей и тепла.

   Тепло также может повредить инсулиновую помпу, глюкометр и другие устройства для лечения диабета. Это также относится к такому оборудованию, как тест-полоски.

2. Управляйте своей диетой

   Варианты здорового питания можно найти повсюду, будь то в аэропорту или в ресторанах и кафе. К ним относятся:

   • Йогурт
   • Сэндвичи
   • Свежие фрукты и соки
   • Миндаль
   • Рыбные салаты
   • Курица
   • Яйца

3. Убедитесь, что вы двигаетесь

   Чтобы избежать образования тромбов, каждый час выходите из машины и гуляйте. Это связано с тем, что люди с диабетом подвергаются большему риску развития таких состояний, как тромбоз глубоких вен.

4. Установить будильник

   Если вы путешествуете через часовые пояса, установите на телефоне будильник, который будет напоминать вам о необходимости принять лекарство.

5. Расскажите людям о своем диабете

   Расскажите другим путешественникам о своем состоянии. В результате окружающие вас люди смогут быстро и эффективно помочь вам в случае эпизода низкого уровня сахара в крови и потери сознания или контроля.

   Наконец, обязательно сохраните свой номер службы экстренной помощи в разделе «Экстренный контакт» на своем мобильном устройстве. Если вы находитесь без сознания или не можете ответить на их вопросы, парамедики смогут найти его для вас.

К месту назначения

1. Регулярно контролируйте уровень глюкозы в крови

   Хотя уровень сахара в крови может быть выше или ниже целевого уровня, ваше тело адаптируется в течение нескольких дней. Поэтому, если вы чувствуете, что уровень сахара у вас неправильный, скорректируйте свою диету и лекарства, чтобы вернуться в правильный диапазон.

2. Избегайте переедания

   Посещение лучших местных ресторанов — одна из лучших частей путешествия, но это также может стать проблемой для людей с диабетом. Откажитесь от шведского стола и закажите классическое меню, предлагающее более здоровые блюда. Выберите меню с низким содержанием углеводов или закажите что-нибудь более безопасное в круглосуточном обслуживании номеров.

3. Умерьте потребление алкоголя

   Употребление алкоголя может повысить или понизить уровень сахара в крови, в зависимости от типа и количества, которое вы потребляете. Перед употреблением алкоголя целесообразно проконсультироваться с врачом. Кроме того, убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.

4. Практикуйте физическую активность

   Выбирайте физическую активность, например, танцы или прогулки по городу, вместо того, чтобы сидеть весь день. Запланируйте перерывы для занятий спортом и впишите в свой график время на свежем воздухе, например пешие прогулки или катание на доске с веслом.

5. Хороших каникул !

   Путешествие может быть стрессовым, но это также возможность открыть для себя новые места и познакомиться с людьми. Следуя этим простым советам по путешествию с диабетом, вы сможете исследовать мир, не позволяя этому состоянию влиять на ваши приключения. Помните, что вы больше, чем просто диабетик, вы путешественник! Удачной поездки !