Пренатальная йога вам знакома, это программа йоги, специально разработанная для будущих матерей, приносящая много пользы беременной женщине и плоду. Пренатальная йога — отличное упражнение для будущих мам, потому что она мягкая и растягивает мышцы и связки.

В этой статье мы поговорим о Польза перинатальной йоги для полноценной беременности.

Читайте также:

Ранние признаки беременности: распознавание симптомов с первых минут

Что нужно знать, занимаясь пренатальной йогой

Все мы знаем, что предродовой период деликатный. Итак, для женщин, которые желают заниматься пренатальной йогой, важно знать некоторые элементы. Однако, когда вы практикуете йога во время беременностивы должны избегать лежания на спине или задержки дыханиятак как это может навредить ребенку.

Кроме того, всегда используйте стул или стену для поддержки тела, чтобы предотвратить потерю равновесия. Беременные женщины, желающие, могут записаться на индивидуальное занятие йогой для беременных.

Также, чтобы обнаружить:

Подготовка к рождению ребенка: планировка комнаты и выбор необходимой одежды

Беременным женщинам рекомендуется найти частного учителя для занятий пренатальной йогойпотому что их собственное тело больше, хотя многие студии йоги предлагают специальные занятия йогой для беременныхэтот тип обучения в большом классе на самом деле не подходит для беременных женщин.

Основная причина в том, что физическое состояние людей меняется от месяца к месяцу, и практика йоги во время беременности должна учитывать разные элементы.

Поэтому, если вы хотите заниматься йогой во время беременности, лучше всего записаться на частное занятие, чтобы каждый человек мог разработать свой собственный метод практики в соответствии с вашим физическим состоянием.

Благотворное влияние перинатальной йоги

Одной из функций йоги является уравновешивание и гармонизация тела, души и духа; йога может помочь беременным женщинам оставаться физически здоровыми эт эмоционально стабильна во время беременности ; практика йоги может дать беременным женщинам уверенность и гармонию между телом и разумом.

Практика йоги для беременных может повысить физическую силу и мышечный тонус, усилить чувство равновесия тела и улучшить гибкость и эластичность всех мышечных тканей. Он также стимулирует железы, которые контролируют секрецию гормонов, ускоряет кровообращение и позволяет хороший контроль дыхания.

Позы йоги помогают зачать ребенка, йога улучшает гибкость бедер, таза и позвоночника и укрепляет тело, делая будущих мам более гибкими и сильными, эмоционально приятными и энергичными. Он снижает риск преждевременных родов и других осложнений, стабилизирует настроениеуправляет весом, закладывает лучшую основу для послеродового восстановления и многое другое.

Пренатальная йога — это форма обучения, сочетающая йогу и роды; он развить физическую силу, женское умственное и духовноепозволяя ей обнять меняющееся во время беременности тело, укрепляет связь между плодом и матерью и помогает подготовить будущую мать к рождению ребенка, в то время как содействие здоровому росту ребенка.

В йоге беременность считается благоприятным знаком. Вот почему люди, практикующие йогу, независимо от трудностей, с которыми они сталкиваются, всегда учитывают беременность как радостный и заряжающий энергией процесс.