Как справиться с жестоким отцом: Работа с жестоким родителем — очень сложная и деликатная тема, затрагивающая многих людей по всему миру. Жестокое обращение может принимать различные формы, включая физическую, эмоциональную, словесную и даже финансовую эксплуатацию. Крайне важно понимать, что жестокое обращение никогда не является приемлемым и может иметь серьезные долгосрочные последствия для психического и эмоционального благополучия жертв.

Рекомендуем: Как вести себя с упрямым ребенком

10 лучших способов справиться с жестоким отцом

1. Распознайте модель жестокого обращения: Сначала определите плохое отношение или поведение ваших родителей как эмоциональное насилие. Затем выясните характер их жестокого обращения. Например, если в конце месяца у них закончатся деньги, они могут наброситься на вас в гневе. В таких случаях сведите общение с ними к минимуму. Если они начинают дискуссию, делайте свои комментарии краткими и попытайтесь покинуть комнату, если вы опасаетесь, что они могут отвергнуть вас и оскорбить вас.

2. Измените свою реакцию: Поскольку эмоциональное насилие или неподдерживающее поведение могут нанести вред вашему психическому здоровью, рекомендуется отвлечь ваше внимание на что-то другое. Когда на вас кричат ​​без видимой причины, вы можете захотеть отомстить или заплакать, но воздержитесь. Отрицательный ответ или отсутствие ответа может иметь пагубное влияние на ваше здоровье. Вместо этого выйдите из комнаты и сконцентрируйтесь на своем дыхании, чтобы расслабиться. Сделайте глубокий вдох и представьте себя в безмятежной обстановке.

Читайте также: Как влюбить в себя девушку

3. Помните, что Насилие — это не ваша вина: Даже если ваши родители постоянно обвиняют вас в своих жизненных бедствиях, помните, что это не ваша вина. Независимо от того, что они говорят или как себя ведут, вы не несете ответственности за их агрессивное поведение. Их внутренние ссоры с собой выливаются в оскорбления, и вы не имеете к этому никакого отношения.

4. Попробуйте общаться с ними: Если у вас есть возможность и ваши родители в хорошем настроении, попробуйте с ними пообщаться.

Расскажите им, как жестокое обращение или пассивно-агрессивное запугивающее поведение влияет на вас и как вы не можете с этим справиться. Объясните им, как их поведение влияет на ваше физическое и эмоциональное благополучие, и попросите их измениться в вашу пользу. Этот разговор будет непростым, но он должен быть у вас, чтобы защитить себя.

Рекомендуется: лучшее время для эффективного чтения и понимания

5. Держитесь от них на некотором расстоянии: Если они не меняются после разговора, важно ограничить ваше взаимодействие с ними и оставить некоторое пространство. Постарайтесь заняться приятными делами, которые отвлекут вас от родителей.

6. Проконсультируйтесь с пожилым человеком или специалистом: Если ничего не помогает, посоветуйтесь со старейшиной или учителем или обратитесь за профессиональной помощью. Возможно, они не смогут изменить обстоятельства за вас, но они могут помочь вам выработать хорошие методы выживания или научить вас заботиться о своем психическом и физическом здоровье.

7. Обратитесь за лечением или консультацией: Если вы подверглись жестокому обращению, травма не исчезнет сама по себе. Крайне важно, чтобы вы обратились за помощью к психотерапевту или консультанту. Чем раньше вы начнете лечение, тем выше ваши шансы на выздоровление. Терапевт может помочь вам, если вы обеспокоены частым насилием, избегать ситуаций, которые напоминают вам о насилии, или испытываете непреодолимые эмоции вины, стыда, меланхолии или страха из-за насилия. Терапия может помочь, если ваши мысли о насилии мешают вам выполнять повседневные обязанности или влияют на ваши межличностные отношения.

Вы можете работать с терапевтом, чтобы обезопасить себя и справиться с травмой здоровым способом. Если вам еще нет 18 лет, вы можете обсудить лечение со школьным психологом. Если только ваш опекун прямо не запретил вам встречаться с консультантом или консультанту не разрешено встречаться с вами, разрешение родителей не требуется для получения терапии. Консультант обязан сообщать о любом известном или подозреваемом жестоком обращении с ребенком. Семейное консультирование – еще один вариант, который стоит рассмотреть.[5] Ваш терапевт или кто-то другой может сотрудничать с вашей семьей, чтобы обеспечить безопасность и предотвратить жестокое обращение. Спросите своего терапевта, возможно ли это, или может ли она кого-то порекомендовать.

Рекомендуется: Самые опасные места в мире 2022 (с картинками)

8. План будущих побегов: Если вы знаете, как обойти свой дом, это может помочь вам выбраться, если вам нужно. Наличие стратегии может также помочь вам чувствовать себя в большей безопасности. Определите точки выхода из дома, такие как окна, двери, пожарные лестницы, лифты, лестницы и т. д.

Если вы живете в многоквартирном доме, должен быть знак пожарной лестницы и карта собственности; изучите его, чтобы найти самый быстрый и безопасный выход из ситуации. Если в вашем доме закрыты окна и двери, убедитесь, что у вас есть ключи или вы знаете, как их открыть заранее. Если что-то блокирует полезные окна или двери, уберите их с дороги.

9. Знайте, куда идти: Составьте список безопасных мест, куда вы можете отправиться в будущем, например дом друга или члена семьи, школа, больница и т. д. Найдите кратчайший путь к назначенному безопасному месту. Определите кратчайший путь к месту назначения.

Вы можете, например, бегать, кататься на скейтборде или водить машину (если у вас есть права). Убедитесь, что у вас есть много мест, куда можно отправиться, и множество планов резервного копирования на случай, если люди будут недоступны. При необходимости вы можете воспользоваться телефонной связью в общественном месте, например в торговом центре или магазине. Сообщите людям, которых вы хотите посетить, что они являются частью вашего плана безопасности. Знайте, когда они обычно приходят домой.

Рекомендуется: преимущества и недостатки посещения школы-интерната

10. Избегайте очень вредного или рискованного: Обстоятельства. Люди, подвергшиеся жестокому обращению, могут оказаться в опасных, небезопасных или неприятных ситуациях. Работайте, чтобы избежать неправильного использования в будущем. Злоупотребление не было вашей ответственностью, но вы можете действовать, чтобы уменьшить вероятность будущих или повторных злоупотреблений. Когда ты рядом с отцом, постарайся, чтобы кто-нибудь был с тобой. Если возможно, не оставайтесь наедине в комнате с отцом.

Это может повысить ваши шансы подвергнуться насилию. Попробуйте пригласить друзей, провести время с братьями и сестрами или пригласить другого члена семьи. Если вы не можете не остаться с ним наедине, убедитесь, что у вас есть путь к отступлению или техника, чтобы защитить себя, если это необходимо. Использование наркотиков или алкоголя для борьбы со злоупотреблением может иметь катастрофические последствия (незаконная деятельность, нарушение суждений, передозировка). Чтобы справиться, избегайте приема наркотиков. Вместо этого попробуйте заниматься спортом, писать/вести дневник или консультироваться.

11. Цените свои здоровые отношения: Исцеление от жестокого обращения возможно с помощью других. Отношения, которые взаимно приятны и основаны на сотрудничестве, необходимы. Вероятно, в вашей жизни уже есть члены семьи (мать, бабушка и дедушка, братья и сестры, двоюродные братья и сестры), друзья и инструкторы, которые могут вам помочь. Если вы избегали общения из-за страха или депрессии, рассмотрите возможность восстановления связи с теми, кто находится в безопасности. Пригласите своих друзей или проведите время с доверенными членами семьи, такими как братья и сестры или двоюродные братья. Если вы не хотите или не готовы говорить с ними о жестоком обращении, вам не нужно этого делать. Просто проводя время вместе и занимаясь интересными делами (например, играя в игры), вы можете получить поддержку. Присоединение к группе поддержки является одним из способов получить социальную поддержку.

Запросите рекомендации у школьного психолога или психотерапевта. Если у вас нет ни одной из них, попробуйте поискать в Интернете местные организации, которые предоставляют группы поддержки для переживших травмы и жестокое обращение. Не допускайте жестокого обращения или оскорблений со стороны друзей или незнакомцев. Вы имеете право на достойное обращение. Но не прибегайте к физическому насилию, чтобы доказать свою точку зрения; вместо этого отделите себя и проводите меньше времени с теми, кто оскорбляет вас.

Также см.: Древнейшие религии мира.

12. Расширьте возможности себя: Многие люди, подвергшиеся насилию, могут чувствовать себя беспомощными и неконтролируемыми. Относитесь к своему прошлому жестокого обращения как к пережившему, а не как к жертве. Этого можно достичь, включив в свой образ установку на выживание. Подумайте об этом: «Это было жестокое обращение, и я пережил его». я не жертва; Я выживший. Я достаточно силен, чтобы справиться с этой огромной проблемой. Я буду продолжать работать, чтобы остановить жестокое обращение, и ничто не будет стоять у меня на пути». Определите свою цель выживания или предназначение. Это может включать проведение презентаций о вашем опыте или помощь другим пострадавшим.

Подводя итог, можно сказать, что жизнь с жестоким родителем требует мужества, поддержки и стремления к личному благополучию. Важно помнить, что никто не заслуживает жестокого обращения и что помощь доступна тем, кто в ней нуждается. Принятие мер для решения проблемы и акцентирование внимания на безопасности имеют решающее значение для того, чтобы порвать с жестоким обращением и создать лучшую и счастливую жизнь. Помните, что вы не одиноки, и что есть ресурсы и сострадательные люди, которые ждут, чтобы помочь вам на пути к выздоровлению и обретению новых возможностей.