Как узнать, что у вас низкая самооценка: Низкая самооценка – это отсутствие высокого отношения к себе. Вы можете испытывать застенчивость или беспокойство по отношению к другим людям, полагать, что вы некомпетентны, или резко осуждать себя, если у вас низкая самооценка. В то время как некоторые люди с низкой самооценкой осознают, что судят себя слишком строго, другие так упорно цепляются за свои неблагоприятные мнения, что они могут казаться верными.

Многие люди борются с низкой самооценкой, и это может увеличить риск развития других проблем с психическим здоровьем. К счастью, существуют эффективные психологические стратегии повышения самооценки. Но как узнать, что у них низкая самооценка? Давайте подробно рассмотрим признаки заниженной самооценки.

Рекомендуется: крупнейшие звукозаписывающие компании в мире

Что такое низкая самооценка?

Ваше восприятие себя является мерой вашей самооценки. Когда ваша самооценка сильна, у вас больше шансов оптимистичных мыслей как о собственной жизни, так и об окружающем мире. Люди со здоровым чувством собственного достоинства осознают свою ценность. Когда вы недовольны собой, у вас, скорее всего, пессимистический взгляд на жизнь. Вы можете чувствовать напряжение, депрессию, подавленность или отсутствие вдохновения. Вы можете усомниться в своей способности преодолевать трудности по мере их возникновения.

Ваша самооценка влияет на ваш образ жизни. Если вам не нравится то, кто вы есть, вы всегда можете стремиться угодить другим людям. Наверняка будут случаи, когда вы не сможете удовлетворить эти потребности, что может вызвать у вас беспокойство и печаль. Пока вы продолжаете это делать, вы можете чувствовать себя Приемлемым.

Есть степень самооценки. Некоторые люди, которые борются с низкой самооценкой, обнаруживают, что она влияет на них только время от времени или когда они находятся с определенными людьми. Люди начинают видеть, насколько сильно их самоощущение влияет на все, что они делают.

Читайте также: Самые спорные темы в мире.

10 главных признаков низкой самооценки

1. Негативное социальное сравнение: Социальное сравнение иногда может быть полезным и улучшить самоощущение человека. Однако сравнение себя с другими также может повредить вашей самооценке. социальное сравнение или сравнение себя с теми, кого он считает лучше себя, — это то, что человек с низкой самооценкой может делать с большей вероятностью.

Позитивное социальное сравнение не всегда плохо. Эти сравнения, например, могут служить источником знаний и мотивации для развития. Но когда люди испытывают неадекватность или безнадежность, это может подорвать их самооценку. Такому сравнению могут способствовать социальные сети, которые снижают самооценку. Если вы часто критикуете себя по сравнению с другими в социальных сетях. Ваше чувство собственного достоинства может снизиться.

2. Отрицательный разговор с самим собой: Люди с низкой самооценкой, как правило, больше концентрируются на своих слабостях, чем на сильных сторонах. Кажется, что они постоянно говорят о себе что-то ужасное и ведут негативные разговоры с самим собой вместо того, чтобы возвышать себя. Люди с низкой самооценкой часто возлагают вину за ошибки на себя. Будь то их внешний вид, их поведение или их навыки, они находят что-то не так с собой.

Также см.: Лучшие книги по программированию/кодированию для начинающих.

3. Трудно сделать собственный выбор: Чувство нерешительности или неспособности принимать решения самостоятельно может возникнуть, когда вам не хватает уверенности или у вас низкая самооценка.

Позволить другим принимать решения значительно проще, но всегда ли они знают, чего вы хотите или в чем нуждаетесь? Вы изо всех сил пытаетесь придерживаться своих решений, когда вы их принимаете? Вы обеспокоены тем, что другие люди могут подумать о вас? Это симптомы низкой самооценки и неуверенности в своей способности делать мудрые суждения.

4. Беспокойство и неуверенность в себе: Люди с низкой самооценкой часто переживают, что приняли неправильное решение даже после его принятия. Вместо того, чтобы отстаивать свои решения, они могут не доверять своим суждениям и поддаваться давлению сверстников.

Это может вызвать много неуверенности в себе и догадок. В результате людям с низкой самооценкой труднее принимать решения о своей жизни.

Также см.: Страны с самой слабой валютой в мире.

5. Низкая достоверность: Низкая самооценка и низкая уверенность в себе обычно идут рука об руку. Неуверенность в себе может способствовать или усугублять низкую самооценку, но верно и обратное. Низкая самооценка может способствовать или усугублять неуверенность в себе.

Вы можете положиться на себя, чтобы справиться с различными сценариями, если вы уверены как в себе, так и в своих способностях. Эта уверенность в себе позволяет вам чувствовать себя непринужденно и уверенно, сталкиваясь с широким кругом жизненных ситуаций, что может быть весьма полезным для вашего общего благополучия. Развитие вашей уверенности в себе и самосознания может быть полезным. Одна из стратегий, которую вы можете использовать, — это изучение новых навыков.

6. Отсутствие контроля: Люди с низкой самооценкой часто считают, что они мало контролируют свою жизнь или свою судьбу. Это может быть вызвано верой в то, что они не могут изменить ход мира или самих себя. Они чувствуют себя беспомощными, чтобы предпринять какие-либо действия для решения своих проблем, поскольку у них есть внешний локус контроля.

Психическое здоровье можно улучшить, если лучше ощутить свою ценность, поскольку это может помочь смягчить некоторые негативные последствия ситуаций, над которыми у человека мало контроля. Вам будет полезно искать методы повышения самооценки, если вы чувствуете, что мало влияете на свою жизнь или обстоятельства.

Также см.: Различия между языком высокого и низкого уровня.

7. Проблемы с просьбой о том, что вам нужно: Низкая самооценка может мешать кому-то просить о том, что ему нужно. Чувство унижения может затруднить просьбу о том, что вам нужно. Вы также можете подумать, что просить о помощи и поддержке — это признак некомпетентности.

Тот, у кого низкая самооценка, может также считать, что он недостоин помощи из-за своего низкого уважения к себе. Они изо всех сил пытаются утвердиться, когда нуждаются, поскольку они не ставят свои собственные потребности на первое место.

8. Попытка угодить другим: Еще один типичный признак низкой самооценки — стремление угодить людям. Люди, которые недовольны собой, могут сделать все возможное, чтобы сделать других довольными и удобными для получения одобрения от других.

Людям свойственно ставить потребности других людей выше своих собственных. Низкая самооценка приводит к тому, что человек говорит «да» деятельности, которую он, возможно, не хочет делать, и чувствует себя ужасно из-за отказа.

Читайте также: Как эффективно управлять командой

9. Страх неудачи: Люди с низкой самооценкой сомневаются в своей способности добиться успеха, потому что им не хватает уверенности в своих силах. Иногда они уклоняются от проблем или легко сдаются, не выкладываясь полностью, потому что боятся потерпеть неудачу.

Такое поведение, как действия, когда что-то идет не так, или попытки найти способы скрыть чувство неадекватности, являются примерами того, как проявляется этот страх неудачи. Люди с низкой самооценкой могут не только оправдываться, обвинять внешние силы или пытаться преуменьшить важность задачи.

10. Отсутствие границ: Навыки установления границ часто развиваются в раннем возрасте. Дети, чьи родители уважают и ценят их, лучше подготовлены к установлению здоровых границ во взрослых отношениях.

Установление границ с другими может быть сложной задачей для людей с низкой самооценкой. Если они попытаются создать или поддержать границу, они могут чувствовать себя ужасно из-за этого или беспокоиться о том, что люди больше не будут их любить. Когда люди не уважают время и пространство человека, отсутствие соответствующих границ может привести к проблемам. Человек может чувствовать себя менее ценным из-за отсутствия уважения, что не только увеличивает его уровень стресса.

Также см.: Особенности/характеристики нации.

Вывод

У вас может быть низкая самооценка, если вы признаете какую-либо из этих черт. Мы все время от времени испытываем подобные чувства, но если для вас это ежедневная битва, ищите поддержку. Узнайте, как повысить свою уверенность и самооценку. Просто примите решение, а затем сделайте это. Примите решение любить и быть более уверенным в себе.