Как сделать свой мозг умнее и быстрее: Знаете ли вы, что умным можно стать в любом возрасте? Многие люди считают, что интеллект — это фиксированная величина, которая определяется в молодости и не может измениться по мере взросления. Согласно исследованиям, мы можем улучшить свой интеллект в любом возрасте. То, что мы делаем, и то, как мы думаем о вещах, например, установка на рост, а не установка на данность, может помочь нам улучшить наши когнитивные способности.

Простые практики могут помочь вам стать мудрее в повседневной жизни. У нас есть десять советов, как сделать ваш мозг умнее и быстрее в сегодняшнем посте. Мы надеемся, что эти предложения побудят вас использовать свой мозг по максимуму.

Рекомендуется: Как узнать умного человека

Как сделать свой мозг умнее и быстрее

1. Читайте книги, и читайте много: Согласно исследованиям, чем раньше человек научится читать и чем больше материалов для чтения он прочитает, тем больше у него разовьются когнитивных навыков. При чтении многое нужно запомнить, от имен персонажей до порядка событий в истории. Вы даже можете читать детектив, который требует, чтобы вы помнили все, что происходит в книге, от начала до конца.

Когда дело доходит до навыков межличностного общения, люди, читающие литературу, имеют преимущество. Помимо того, что вам есть о чем поговорить в беседах с другими, исследования доказали, что у тех, кто читает, эмоциональный интеллект выше, чем у тех, кто этого не делает? Чтение дает вам больше ориентиров для расшифровки выражений других людей, что улучшает вашу способность улавливать реплики их лиц.

Чтение также позволяет вам практиковать эмпатию, даже не осознавая этого. Чтение может помочь вам стать лучше и умнее. Вы можете быть более дружелюбными и полезными для других, если сможете лучше понять их чувства.

2. Используйте фильтрованные новостные службы: Многие люди считают, что они должны быть в курсе всех последних новостей, чтобы быть в курсе всего, что происходит. С другой стороны, любое знание, полученное в результате бессистемного потребления, когда ваш мозг перегружен информацией, редко добавляет ценности вашему интеллекту.

Подписка на отфильтрованные новостные службы позволяет вам лучше понимать текущие события и проблемы, которые имеют отношение к вам. Однако не тратьте время на попытки избежать чувства вины, переваривая бесполезную информацию. Удалите все, что не является существенным, и сосредоточьтесь исключительно на том, что важно. Убедитесь, что вы тратите свое время на изучение вещей, которые вы сможете применить и извлечь из этого пользу в будущем.

Читайте также: Преимущества и недостатки предпринимательства.

3. Общайтесь с умными людьми: Окружение себя единомышленниками имеет много преимуществ. Однако, если вы хотите улучшить свой интеллект, общайтесь с более умными людьми. Установите связи с людьми, которые вас вдохновляют, и теми, кого вы считаете чрезвычайно успешными. Ваш интеллект обостряется благодаря разнообразию точек зрения и опыта. Вы должны столкнуться со сложными обстоятельствами, которые позволят вам расти и учиться совершенствоваться.

Перестаньте тратить время на людей, которые заставляют вас чувствовать себя ужасно или сдерживают вас. Было заявлено, что вы представляете собой сумму пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени, поэтому осторожность в отношении того, с кем вы проводите свое время, становится все более стратегической по мере того, как вы становитесь старше. Если люди, с которыми вы общаетесь, оказывают на вас такое сильное влияние, вам следует научиться привлекать людей, которыми вы восхищаетесь, и избегать пагубных отношений.

4. Каждый день пробуйте что-то новое: Делая что-то новое каждый день, вы получите множество разнообразных точек зрения, которые можно использовать в своих небольших повседневных областях компетенции. Например, интеллект натуралиста заинтересован в изучении и влиянии на свое окружение. Пробуя новые виды деятельности, вы можете узнавать что-то новое и лучше адаптироваться к различным условиям.

Наличие широкого понимания необычных событий позволяет вам мыслить нестандартно и предлагает вам, образцам для подражания, подражать. Выполнение новых действий улучшает ваш характер и поднимает вас во мнении других. Знание того, что вы можете добиться большего, придаст вам больше уверенности. Необычные задачи займут ваш разум и повысят ваш интеллект.

Рекомендуем: Как узнать человека с высоким интеллектом

5. Объясните другим, что вы знаете: Согласно исследованиям, учащиеся, которым поручено учить других, усерднее учатся, чтобы полностью понять материал, правильно запомнить его и применить в реальных жизненных ситуациях. Если вы учитесь не только для себя, но и для того, чтобы передавать учения другим, вы должны твердо усвоить материал.

Объяснение своих знаний другим может помочь вам лучше понять то, что вы изучаете. Согласно исследованиям, первенцы умнее своих последующих братьев и сестер, потому что они проводят время, обучая своих младших братьев и сестер тому, чему они научились ранее. Получение обратной связи от студента также помогает улучшить его обучение.

Учителя могут вдохновиться вопросами учеников, чтобы они думали и объясняли предметы способами, которые они раньше не рассматривали. Кроме того, наблюдение за тем, как учащиеся решают задачи, позволяет учителю наблюдать, как используется их информация.

6. Практикуйте осознанность: Способность сосредотачиваться на настоящем моменте без осуждения известна как осознанность. Он развивается с помощью ежедневной медитации: несколько глубоких вдохов животом увеличивают количество кислорода в мозге, снижают частоту сердечных сокращений и позволяют отпустить мысли о прошлом или будущем, полностью погрузившись в настоящий момент.

Вы можете сделать разумный выбор с осознанностью. Согласно исследованию, у людей, которые позволяют прерывать себя при выполнении заданий входящим телефонным звонком, IQ падает на десять-двадцать баллов.

Многозадачность вредна для мозга. Люди, которые мгновенно перескакивают с одной задачи на другую, имеют меньшую концентрацию памяти в той части мозга, которая отвечает за сочувствие, познание и эмоции.

Рекомендовано: Страны с лучшими врачами в мире 2022

7. Играйте в видеоигры, ориентированные на действия (в умеренных количествах): По словам нейробиолога, те, кто играет в видеоигры в умеренных количествах, обладают более сильными навыками принятия решений и повышенным вниманием. Играя в экшн-видеоигры, вы улучшаете свой вероятностный вывод, то есть способность быстро определять вероятность того, что данное решение верно на основе ограниченных доказательств.

Это важное соображение при принятии решений. Люди, играющие в видеоигры, могут перенести этот талант в другие области своей жизни, потому что он применяется в различных сенсорных и перцептивных действиях. Кроме того, когнитивная гибкость не является фиксированной характеристикой. Его можно улучшить, используя приятные средства обучения, такие как видеоигры. Умеренное участие в экшн-видеоиграх может улучшить вашу производительность как в сенсорных, так и в перцептивных задачах, даже если действия, требуемые в игре, сильно различаются.

8. Проводите регулярные тренировки: Упражнения имеют множество преимуществ для вашего интеллекта. Это повышает вашу эффективность, обостряя ваше внимание, концентрацию и память. Упражнения являются естественным, но важным средством улучшения умственных способностей людей, что имеет решающее значение для когнитивного развития. Исследования как на взрослых, так и на животных уже показали, что регулярные физические упражнения улучшают здоровье мозга, что влияет на когнитивные способности.

Физическая активность вызывает множество биологических эффектов в вашем мозгу и других органах, которые помогают в улучшении и регулировании роста и функциональности разума. Учитывая, что реакция детей на упражнения связана с реакцией взрослых, получение достаточного количества упражнений в молодом возрасте имеет решающее значение для их образования и способностей к обучению.

Читайте также: Преимущества и недостатки работы юристом.

9. Общайтесь: Сообразительность иногда проистекает из качественных, частых контактов с другими людьми в дополнение к знаниям, которыми вы обладаете. Ученые начинают замечать, что чем больше человек общается с людьми, тем больше он склонен быть гениальным и оставаться таким. Например, сообщалось, что общение с друзьями и семьей улучшает память. Однако, чтобы получить когнитивные преимущества, вы должны активно участвовать в разговорах с другими людьми и пытаться понять их точку зрения и точку зрения. Это может помочь вам изменить свой мозг, заставив вас смотреть на вещи с другой точки зрения.

10. Путешествуйте как можно чаще: Вы можете стать умнее, путешествуя. Люди, которые путешествуют и сталкиваются с неожиданными ситуациями, регулярно вырабатывают больше нейронов в ожидании новых впечатлений и изучают стратегии, позволяющие эффективно справляться с ними.

Вы можете повысить свою способность потреблять новые знания, если будете готовы подвергнуть сомнению свои прежние убеждения и открыться для того, чтобы смотреть на мир с разных сторон. Путешествие заставляет вас мыслить нестандартно и знакомиться с необычными культурными обычаями. Каждый из этих факторов увеличит количество неврологических связей в вашем мозгу, что позволит вам быть более отзывчивым. Это также способствует более ясному мышлению и более быстрому решению проблем.

Рекомендуется: Сколько времени нужно, чтобы стать инженером-программистом

11. Изучите новый навык: Приобретение новых способностей — это мощный подход к расширению функций мозга, повышению его скорости и интеллекта. Мозг создает новые нейронные связи и пути, когда знакомится с новыми знаниями, укрепляя когнитивные способности, такие как память, концентрация и решение проблем. Сосредоточение внимания на обучении требует внимания и концентрации, что увеличивает скорость познания и общую производительность.

Кроме того, развитие нового навыка повышает уверенность и самооценку, оказывая положительное влияние на психическое здоровье. Примеры новых навыков могут включать новый язык, музыкальный инструмент или спорт. Постоянное участие в сложных новых учебных процессах имеет важное значение для поддержания остроты и активности мозга.

12. Высыпайтесь: Достаточный сон жизненно важен для правильной работы мозга и когнитивных функций. Когда человек спит, их мозг консолидирует воспоминания, очищает от вредных веществ и пополняет запасы энергии, все из которых имеют решающее значение для оптимальной работы мозга. С другой стороны, недостаточный сон может привести к ряду когнитивных нарушений, включая потерю памяти, сокращение продолжительности концентрации внимания и снижение способности принимать решения.

Было показано, что достаточное количество сна улучшает когнитивные способности, такие как творчество, решение проблем и принятие решений. Для оптимальной работы мозга эксперты рекомендуют людям спать от семи до девяти часов каждую ночь. Поэтому, если вы хотите развить более быстрый и интеллектуальный мозг, вы должны сделать полноценный сон своим главным приоритетом.

Рекомендуем: Самые сложные фильмы мира 2023 года.

Заключение

И какие действия из списка выше о том, как стать умнее, вы намерены предпринять быстро? Мы верим, что даже после прочтения этого эссе вы поверите, что обучение может начаться в любом возрасте. Пожалуйста, оставьте комментарий ниже и поделитесь этой статьей с кем-нибудь сегодня.