Как преодолеть страх во время собеседования: Любая процедура набора персонала, в которой участвуют кандидат на должность и интервьюер, часто включает собеседование, чтобы выяснить, лучше всего ли кандидат подходит на данную должность. Следовательно, наиболее эффективный способ определить, обладает ли кандидат конкретными способностями и личными качествами, которые ищет ответственное лицо или организация, — это такие собеседования. Из-за его важности предприятия прилагают усилия к совершенствованию и совершенствованию процедуры найма. Этот процесс стал вызывать беспокойство у соискателей работы, поскольку такие собеседования значительно более полные и структурированные.

Тело реагирует на предполагаемые опасности, как реальные, так и воображаемые, с помощью нервов. Даже когда угроза невелика, эти неконтролируемые реакции могут вызвать эмоции страха. Следовательно, перед собеседованием нормально испытывать некоторую тревогу или страх. Однако страх становится проблемой во время собеседования. Тем не менее, некоторые люди обнаруживают, что как только они начинают говорить, их паника утихает. Поздравляем, если вы один из немногих людей, которые могут сохранять спокойствие на собеседовании. Другие же могут испытывать сильную тревогу перед собеседованием, которая может помешать их карьере и даже жизни.

Рекомендуется: Как преодолеть страх во время публичных выступлений

Страх во время собеседования более распространен, чем вы думаете. Независимо от вашего возраста, опыта или пола, тревога перед собеседованием может возникнуть у каждого, и если вы не преодолеете ее, она вскоре может выйти из-под контроля. Крайне важно научиться преодолевать свою нервозность во время собеседования, чтобы вы могли проявить себя по-настоящему красиво от начала до конца, особенно потому, что многие компании решают, хотят ли они вас нанять, в течение первых 90 секунд.

К счастью, вы можете использовать несколько методов и стратегий, некоторые из которых мы обсудим в этом посте, которые помогут вам успокоить нервы и преодолеть страх во время собеседований.

Рекомендуется: Страны с самым высоким уровнем проституции.

Как преодолеть страх перед собеседованием

1. Осознание источника вашего страха: Негативное самовосприятие, такое как чувство неполноценности или неуверенности в себе, может подпитывать страх во время собеседований.

Понимание причин вашего беспокойства может помочь вам встретиться с ними лицом к лицу и преодолеть их, придавая вам ясность и уверенность, необходимые для подхода к собеседованию.

Потратьте некоторое время, чтобы обдумать свои чувства и мнения по поводу собеседований. Определите точные опасения или беспокойства, которые всплывают на поверхность. Осознав свои тревоги, постарайтесь рационализировать их. Если у вас есть какие-либо опасения, подумайте, оправданы они или нет.

2. Организуйте себя: Будьте готовы к собеседованию: изучите информацию об организации, попрактикуйтесь в ответах на типичные вопросы, проведите имитационное собеседование с приятелем и держите под рукой свое резюме и заметки. Когда во время собеседования ваш ум начинает блуждать, возможность быстро просмотреть свои записи — отличный способ вернуться в нужное русло.

Узнайте как можно больше о интервьюере. Вы будете меньше беспокоиться и чувствовать себя спокойнее, если будете знать, чего ожидать. Убедитесь, что вы выспались накануне вечером, чтобы сохранить бдительность. Перед собеседованием плотно позавтракайте, чтобы придать себе необходимый заряд энергии.

Рекомендуется: Как стать успешным юристом

3. Проявите уверенность: Чтобы преодолеть страх во время собеседования, необходима уверенность. С его помощью вы сможете сохранять самообладание, говорить, справляться с трудностями и устанавливать связь с интервьюерами.

Когда вы уверены в себе, вы идете на собеседование с оптимистичным настроем, верой в свои навыки и уверенностью в себе. Кроме того, вы сможете преодолеть нервозность во время собеседования и представить себя так, чтобы подчеркнуть свои навыки и потенциал.

Интервьюеры с большей вероятностью будут открыты для кандидатов, которые демонстрируют уверенность и уверенность в себе, поэтому имейте в виду, что уверенность заключается не в безупречности, а в вере в себя и свои таланты. Ваша способность убедительно и убедительно представить свою квалификацию и пригодность для этой должности зависит от вашей способности уверенно общаться. Следовательно, ваше уверенное поведение может оставить неизгладимое впечатление.

Читайте также: Самые страшные вещи в мире

4. Метод «СТОП»: Быстрая и эффективная стратегия преодоления страха во время собеседований – метод СТОП. Это может помочь вам избавиться от вредных привычек мышления, вернуть себе контроль и переориентировать свое мышление. Метод STOP реализован как таковой;

Скажите себе: «Стоп», когда во время собеседования вы чувствуете, что страх или тревога начинают брать верх. Это маленькое действие останавливает поток неблагоприятных впечатлений и идей.
Сделайте глубокий вдох. Осторожно вдохните через нос, сделайте паузу, чтобы воздух успокоился, а затем выдохните через рот. Это способствует расслаблению и помогает сосредоточиться на настоящем.

Несмотря на ваши чувства беспокойства или беспокойства, признайте их, не задумываясь о них слишком много. Признайте, что, хотя эти ощущения распространены, они могут быть не совсем точными. Двигайтесь вперед с позитивным настроем: сделав паузу, чтобы сделать глубокий вдох и понаблюдать, переключите свое внимание на оптимизм.

Рекомендуется: страны с лучшей судебной системой в мире, 2023 г.

5. Сосредоточьтесь на разговоре: Методы борьбы со страхом включают изменение вашего подхода к интервью. Помните, что собеседование – это дискуссия, а не сессия вопросов и ответов. Они хотят знать, будете ли вы лучшим кандидатом на эту должность, но это также и ваше время, чтобы оценить, подходят ли вам эта работа и бизнес.

Переключите свое внимание с беспокойства на активное слушание и искренний диалог с интервьюером. Вы можете переключить свое внимание с беспокойства на обмен информацией, сосредоточившись на темах и контексте обсуждения. Благодаря этому можно добиться более равной динамики власти.

6. Сделайте паузу, прежде чем говорить: Как можно чаще обращайте внимание на свое дыхание. Это не позволит вашим мыслям потеряться, а эмоциям выйти из-под контроля. Прежде чем говорить, потратьте минуту, чтобы собраться с мыслями и подышать. Внимательное отношение к дыханию помогает сохранять собранность, а ожидание ответа дает вам больше времени на обдумывание и формулирование разумного ответа.

Упражнения по глубокому дыханию помогут вам расслабиться, если вы нервничаете перед собеседованием. Медленно и глубоко вдохните через нос, а затем медленно выдохните через рот. Этот метод способствует спокойствию и помогает контролировать дыхание.

См. Также: Самые опасные места в мире 2022 (с изображениями)

7. Наблюдайте и учитесь: Вы должны помнить, что обучение предполагает совершение ошибок, и это нормально. Считайте это возможностью учиться и развиваться, если вы допустили ошибку или дали неадекватный ответ во время собеседования. Во время собеседования сохраняйте позитивный настрой и уверенность.

Давая себе время подумать о своей работе после собеседования, вы также должны приветствовать ошибки как возможность обучения. В будущих интервью отмечайте области, требующие доработки. Вы можете улучшить свои способности и повысить уверенность в себе, извлекая важные уроки из каждого собеседования.

Рекомендуем: Как написать заявление под присягой

Заключение

Тревога и страх — распространенные реакции во время собеседований, которые могут оказаться пугающими. Однако можно преодолеть эти негативные эмоции и преуспеть на собеседовании при правильном подходе и методах.

Согласно информации, содержащейся в этой статье, вы можете преодолеть тревогу и с уверенностью пойти на собеседование, если знаете, что вызывает ваше беспокойство, правильно подготовитесь, попрактикуетесь, будете говорить себе ободряющие слова, практикуетесь и используете методы релаксации. Ваши способности к собеседованию также улучшатся, если вы воспримете неудачу как возможность для обучения и критически оцените свою работу. Всегда имейте в виду, что собеседования — это шанс продемонстрировать свои навыки и полномочия.