Хороший вопрос, на мой взгляд. Я задавал себе этот вопрос около 7 лет, за это время после колледжа освоил английский. Единственный ответ, который дали мне учителя, — практиковаться.

«Еще практика, она у всех есть, но со временем исчезнет». И вот в чем проблема: оно никуда не делось. И казалось, что чем больше я учился, тем больше у меня стресса, что, честно говоря, странно.

За свою взрослую жизнь я многому научился: бегу, нескольким танцевальным направлениям, игре на гитаре, пению, кроссфиту, боевым искусствам. И стресс поначалу был везде, особенно на публике. Но вот в чем разница: там стресс исчез очень быстро – за несколько недель, в крайнем случае, за месяцы. И я мог танцевать перед сотнями людей, играть на гитаре в парке, участвовать в турнире по боксу – почти без стресса.

Но как только дело дошло даже до простого общения из серии — уроки английского — страх. Американское кадровое агентство пришлось уволить – паника. Проведите собеседование с менеджером по маркетингу Bank of America — я его дважды переносил, хоть скорую вызывайте.

Вот какие проблемы у меня возникли из-за такого страха:

1. Я упустил возможности: не ответил, не обратился в собес.

2. У меня не было никакого прогресса в языке.

3. В общем, такой стресс – не самое приятное в жизни.

4. Я забыл слова. Даже самые простые, такие как «занят», «создать» или «средний».

5. Я потратил кучу денег и времени на откровенно бесполезный результат — «мычащий» английский, практически не имеющий применения в жизни. Хотя по всем школам и тестам я получил B2.

Когда я пришла в коучинг и открыла для себя, что такое гештальт-терапия, страх и стресс стали гораздо более прикладными темами, чем раньше. Я быстро избавился от мысли: «Он, вероятно, думает, что я непрофессионален или у меня плохой английский, потому что я сказал «имейте», а не «имейте»..

Раньше я игнорировал тот факт, что никогда не получал негативных отзывов о своем языке от англичан, американцев, ребят из Индии, Европы… Только от соотечественников, вот и все… Произношение неправильное, времена не удачные, там в речи слишком мало идиом.

И с тех пор я начал присматриваться, а затем напрямую спрашивать незнакомцев: «Как бы вы оценили мой английский?» Можете ли вы работать с этим на международном уровне? »

Я надолго запомнил первый ответ: «Ребята, ваш английский лучше, чем у половины Лондона».

Сейчас моя работа — помогать людям свободно говорить по-английски за 3 месяца. Одна из ключевых вещей, которая дает такой быстрый импульс, — это устранение стресса.

Представь:

1. Ты перестал забывать слова.

2. Путаница времен, артиклей и прочего больше не является проблемой.

3. Из вашей речи исчезли паузы длительностью от 5 до 10 секунд.

4. У тебя ни литра пота на голове и руках.

Как вы думаете, во сколько раз ваш английский улучшится? Как часто вы будете это практиковать, если стресс уйдет? Насколько легко вам будет сесть за книгу, статью или фильм, если вы уверены, что справитесь с этим?

Я уже получал эти ответы раньше, сначала на собственном примере, а затем на опыте клиентов. Это совершенно потрясающее чувство — сесть с кем-то в Zoom и посмотреть. Видя, как он второй раз в жизни читает книгу на английском языке, понимает 95% и получает от этого удовольствие.

Сядьте и поговорите с ним об онлайн-курсе его сестры, конкурентах, SWOT-анализе, когда 2 месяца назад он забыл 3 слова из 5, представляясь, кто он.

Каково это смотреть «Эмили в Париже» и понимать каждую грязную шутку из оригинала, которую «отпускают» персонажи.

Если стресс не исчез после нескольких месяцев/лет изучения языка, это явный признак того, что проблема заключалась не в одном навыке, а гораздо глубже. Самое страшное то, что они будут воспринимать вас как придурка, непрофессионала, едва говорящего клоуна или любой другой негативный образ. Помните, как было в школе? К сожалению, я это помню.

Дальше следует всеми любимый вопрос: и что делать?

1. Было бы хорошо понять причину стресса. Чего мы боимся?

Я боялась сделать это неидеально и выглядеть глупо.

2. Замедлить

Распространенная проблема людей, которые ко мне приходят, это то, что они сразу стараются говорить быстро. Как это делают по-русски. Отсюда паузы, мычание, все тот же нарастающий стресс. Постарайтесь начать медленно, привыкните. В этом месяце этот простой совет уже помог Java-разработчику банка «Красный РФ» и менеджеру по продажам МТС.

3. Смирись

Скажи себе: «Хорошо, мой английский — А1. Если я скажу А2, я уже прыгнул выше головы».. Я всегда удивляюсь, насколько этот совет помогает в коучинге, но он действительно помогает.

4. Попробуйте дифференцировать

Ладно, страшно выглядеть глупо на собеседовании. Но тебя здесь нет. Вы на уроке английского языка. В магазине. Что здесь не так?

5. Проблема со звездочкой: постарайтесь перестать обесценивать то, что вы можете сделать

В общем, говорить можно вполне хорошо. Почему вы смотрите на то, чего вы не можете сделать, а не на то, что вы можете сделать? Зеленая ручка всегда эффективнее красной.

Преодолеть страх и сделать что-то с комфортом и спокойствием — большой шаг к успеху. Возможно, даже последний для тебя…

У меня скоро будет бесплатный вебинар по страхам, если вы хотите углубиться в эту тему, добро пожаловать на Telegram-канал.

---

©Игорь Поюров. Тренер по жизни и языку. lnnk.in/@habrtotg