Исследователи из Американской психологической ассоциации недавно опубликовали результаты 781 пользователей Garmin Vivosmart 4, которые были собраны в течение трех месяцев, и не сообщали о какой -либо корреляции между уровнем стресса, показанным на часах, и чувствами стресса участников.
Как правило, это было классифицировано средствами массовой информации, в результате чего на заголовках, таких как «умные часы, — это мало понимания уровней стресса» и «ваши умные часы лежат на уровнях стресса» и так далее. Как человек, чья задача состоит в том, чтобы проверить лучшие умные часы и фитнес -трекеры на рынке, я думаю, что у него больше, чем глаз.
На первый взгляд, исследования, кажется, чертовски чертовски: в трех месяцах участников было предложено регулярно сообщать о том, как у них было ощущение сна, а также информацию об их предполагаемой усталости и уровне стресса.
Исследование, опубликованное в Журнал психопатологии и клинической наукидолжен был сказать это о результатах:
«Самостоятельный отчет и портативные меры, связанные с коренными переменными, показали надежные ассоциации, в то время как ассоциации усталости были слабее, а измерения стресса для большинства людей не совпадали. Эти результаты предполагают, что портативные данные и их соответствующие меры самоотчетов не обязательно измеряют аналогичные конструкции».
В то время как Vivosmart 4 хорош для сна и соответствует качеству сна, зарегистрированного, он борется, чтобы сказать, когда они устали и стрессат.
Исследователи хотели определить, может ли портативная технология предоставить «систему предупреждения» для депрессии среди учащихся с вышеуказанными биомаркерами. Большинство заголовков в значительной степени проигнорировали это или похоронили светодиод, который сочетает в себе стресс с волнением и высокой частотой сердечных сокращений.
Стресс, на который ссылаются часы Garmin Физиологический стрессЧто происходит с вашей нервной системой, когда ваше сердце бьется быстрее, и вы начинаете потеть. Движение, волнение, волнение и другие эмоциональные факторы могут привести к тому, что это подходит для вашего тела. Для частоты светодиодного сердца и датчиков температуры тела невозможно прочитать ваше настроение, чтобы все было зарегистрировано как «стресс».
В настоящее время я тестирую WHOOP -MG, и его приложение также содержит метрику стресса. Когда я спросил его тренера ИИ -какое время быть живым -будь то стресс эмоционально или физиологически, мое приложение должно было сказать это:
«Метрика стресса в приложении вопля является физиологической — она основана на сигналах вашего тела, а не на том, как вы чувствуете себя эмоциональным».
«В то время как эмоциональный стресс (такой как страх или давление на работе) может появиться в вашем счете, такие вещи, как жесткий тренировка, плохой сон или даже холод, могут бороться. Оценка стресса — это окно о том, как ваше тело имеет дело со всеми видами стрессоров, а не только с вашим настроением».
Легко увидеть, как люди смущены, и есть один Граниш истины Поскольку заголовки были бы правильными, если бы умные часы не очень хороши в расчете настроения людей.
Тем не менее, это связано с тем, что они не были спроектированы так, что они фактически записывали настроение, а не потерпели неудачу со своей стороны. Все исследование проверяло, можно ли использовать умные часы в качестве компонента депрессии, и хотя такие показатели, как отсутствие сна, можно точно измерить, они не могут создавать настроение, особенно если люди чувствуют стресс как стрессовые чувства, а не сообщать о физиологических источниках стресса.
Мой совет? Используйте метрику стресса вместе с другими показателями, такими как сон и ожоги калорий, чтобы понять, когда пришло время отдыхать, если вы можете сделать это. Если ваш стресс высок, а ваш сон низкий, но в противном случае вы будете чувствовать себя счастливыми, вы можете пропустить батончики или тренажерный зал в эту пятницу вечером и провести расслабляющий вечер с книгой, чтобы снизить этот счет стресса.
Вы также могли бы понравиться
