4. Это вдохновило меня разнообразить свой распорядок дня.

Пользователи Charge 6 могут выбирать из более чем 40 режимов тренировок: от обычных режимов тренировок, таких как бег, езда на велосипеде и HIIT, до более специализированных занятий, таких как кикбоксинг, гребля на каноэ и т. д. Также в стоимость входит 6 месяцев бесплатного использования. Фитбит Премиум, а участники смогут открыть еще более полную библиотеку тренировок и сеансов осознанности под руководством экспертов. Это дало мне толчок к более глубокому изучению тренажерного зала: за одну тренировку я разделил кардио-тренировку между тренировкой на велосипеде, гребцом и подъемом по лестнице. Опять же, моему Charge 6 требуется всего несколько щелчков мыши, чтобы записать каждую тренировку, а также он автоматически записывает легкую пробежку после работы благодаря удобной функции автоматического распознавания, которая может определять, когда вы бежите, ездите на велосипеде или идете. . В качестве дополнительного бонуса Charge 6 может синхронизировать данные о вашем пульсе через Bluetooth с широким спектром кардиоустройств, что позволяет легко отслеживать уровень ваших усилий прямо на экране.

5. Это помогло мне понять, когда моему организму может потребоваться дополнительное время для восстановления.

Я не всегда хорошо прислушиваюсь к своему телу, когда оно говорит мне, что мне нужен день отдыха. Фитбит Ежедневная оценка готовности (доступно подписчикам Premium) сделало этот внутренний голос труднее игнорировать, присвоив мне число от 1 до 100 на основе факторов стресса, таких как количество моего сна, физическая активность и ежедневная вариабельность сердечного ритма. (Чем меньше число, тем больше вероятность, что вам придется расслабиться.) Charge 6 также имеет несколько других функций, которые помогут вам следить за другими нарушениями, например приложение ЭКГ для оценки сердечного ритма, мониторинга насыщения кислородом (SpO2) и уведомлений о необычно высокой и низкой активности сердечного ритма. Поскольку мой пульс в состоянии покоя, как правило, низкий, любое внезапное его увеличение, когда я не тренировался, помогло мне замедлиться и подумать о том, что меня беспокоит и действительно ли мне нужна вторая чашка кофе.