Если когда-то холодный дайвинг был предназначен только для лучших спортсменов, делающих все возможное, то сегодня он быстро становится неотъемлемой частью здорового образа жизни для многих людей. Это результат осознания того, что холод может помочь нам разными способами.

Исследования показывают, что холод может улучшить физическое здоровье за ​​счет улучшения кровообращения, работы иммунной системы и восстановления мышц. Это также может способствовать улучшению психического здоровья и – возможно, как часть этого – улучшению сна, что можно измерить с помощью нашего списка лучших трекеров сна.