1. Более 10 000 шагов в день могут снизить риск развития множественных хронических заболеваний.

В одно из крупнейших исследований такого родаБолее 15 000 пользователей Fitbit пожертвовали данные Fitbit и электронные медицинские записи за 13 лет Национальным институтам здравоохранения США (NIH). Все мы Программа исследований. Исследования показали, что пользователи Fitbit с ежедневным количеством шагов 10 000 и более имели значительно меньший риск развития множественных хронических заболеваний, включая апноэ во сне, ожирение, депрессию, диабет и гипертонию. В частности, большее количество шагов коррелировало со снижением риска развития диабета 2 типа на 33%.

Увеличение количества стадий также может снизить риск развития хронических заболеваний и связанных с ними состояний смертности. А изучать Под руководством исследователей из UK Biobank, крупной инициативы в области точной медицины, спонсируемой Национальной службой здравоохранения Великобритании, были проанализированы данные о физической активности 103 000 человек за семь лет. Результаты показали, что принятие большего количества мер снижает риск развития хронических заболеваний и связанных с ними заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания, до 11%. Кроме того, исследование показало, что всего три коротких периода активной деятельности продолжительностью до двух минут, таких как быстрая ходьба или подъем по лестнице, могут снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний до 50%.

2. Повышенная активность и управляемые программы здоровья могут помочь улучшить состав тела, кровяное давление и снизить вес.

Исследование Университет Флориды показали, что повышенная физическая активность в сочетании с использованием Fitbit и упражнениями под руководством инструктора улучшает показатели артериального давления у взрослых в возрасте 60 лет и старше с хроническими заболеваниями сердца от умеренного до высокого риска. Результаты показали, что при использовании Fitbit время сидячего образа жизни сократилось почти на 7 минут в день, а количество шагов увеличилось более чем на 2000 шагов в день.

3. Программы на базе Fitbit улучшают состояние здоровья людей с хроническими заболеваниями.

Исследование Калифорнийский университет в Сан-Франциско изучили совокупную пользу для здоровья от увеличения физической активности и участия в управляемых программах здоровья среди взрослых с избыточным весом, подверженных риску диабета типа 2. Все участники получили устройство Fitbit и доступ к приложению Fitbit, а также два индивидуальных сеанса по снижению веса, адаптированных из программа профилактики диабета. Исследование показало, что увеличение физической активности помогло улучшить кровяное давление, индекс массы тела (ИМТ), потерю веса и другие показатели состава тела.