Сон необходим для нашего физического и психического благополучия, но для некоторых людей хороший ночной сон может быть проблемой. К счастью, CBD, также известный как каннабидиол, является естественным решением, которое может помочь улучшить качество сна. В этой статье мы рассмотрим три способа, с помощью которых КБД может улучшить ваш сон и качество жизни.

Снижение беспокойства и стресса

Беспокойство и стресс являются двумя основными причинами, по которым людям трудно заснуть и не спать. Благодаря своему действию на рецепторы серотонина, присутствующие в вашем мозгу, CBD может помочь вам снизить уровень беспокойства и стресса. Кроме того, повышая уровень серотонина (нейротрансмиттера, который регулирует настроение, аппетит и сон) в мозге, КБД поможет улучшить ваше настроение и уменьшить симптомы депрессии, которые вы испытываете.

Смотрите также:

Какие пищевые добавки самые лучшие?

Помимо этого, CBD может помочь успокоить ум и уменьшить нервное напряжение пользователя. Это также может помочь вам уменьшить физические симптомы беспокойства, такие как учащенное сердцебиение и учащенное дыхание.

Кроме того, он помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса, вырабатываемого организмом в ответ на стрессовые ситуации), что помогает уменьшить стресс и улучшить качество сна.

Также читайте:

Преимущества пилатеса: что нужно о нем знать

Наконец, обратите внимание, что КБД не имеет психоактивных эффектов, в отличие от ТГК, психоактивного соединения каннабиса. Поэтому он не вызывает эйфории или интоксикации, что означает, что его можно использовать без изменения восприятия или познания.

Уменьшение боли

Если вы страдаете от хронической боли, у вас возникают проблемы с засыпанием или сном из-за боли. Знайте, что CBD может помочь уменьшить вашу боль, воздействуя на ваши болевые рецепторы в вашем теле.

Кроме того, сокращая время, необходимое для засыпания, CBD помогает улучшить качество сна, увеличивая общее время сна. Другими словами, принимая CBD, вы также можете обнаружить, что реже просыпаетесь ночью.

Наконец, в отличие от некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту, КБД, используемый для лечения боли и бессонницы, вызывает мало побочных эффектов. Действительно, наиболее распространенными побочными эффектами КБД являются усталость, диарея и изменения аппетита.

Улучшенная регуляция сна

CBD, полученный из конопли, является союзником, который может помочь вам улучшить регулирование вашего сна, воздействуя на вашу эндоканнабиноидную систему (ECS). Последний представляет собой сложную систему рецепторов, помогающих регулировать различные физиологические функции.

Таким образом, потребление КБД улучшит качество вашего сна, способствуя более глубокому расслаблению и помогая уменьшить количество перерывов во сне. Вы можете почувствовать сонливость, что поможет вам быстрее заснуть.

Кроме того, CBD помогает уменьшить симптомы апноэ во сне, такие как храп и прерывистое дыхание во время сна. Это может улучшить качество вашего сна, помогая поддерживать регулярное дыхание в течение всей ночи.

Наконец, CBD может помочь отрегулировать ваш циркадный ритм, который представляет собой цикл сна и бодрствования организма. В этом смысле это помогает улучшить регулярность сна и избежать перерывов во сне.